Pilates...

           

                 O método pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.Pilates.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Nos adolescentes, o crescimento acelerado do corpo pode vir acompanhado de dor. Por isso, o pilates também é recomendado nessa etapa da vida.

O trabalho de flexibilidade e sustenação do corpo ajuda o adolescente a passar por essa etapa com menos incômodos.

Já para a turma da terceira idade, o pilates é um aliado na prevenção de lesões, já que utiliza princípios de controle muscular e promove integração de corpo e mente.

Nas grávidas, o mais importante do pilates é o trabalho de respiração (melhorando a oxigenação e a circulação) e o desenvolvimento da musculatura do abdômen e a pélvica, contribuindo para a realização do parto normal.

De um modo geral, praticar atividades físicas é fundamental para manter o bem-estar e a saúde, mas também é essencial escolher um exercício que traga satisfação.

Por isso, antes de iniciar alguma modalidade, escolha algo que realmente goste de fazer, pois nenhum exercício que seja feito sem prazer se tornará definitivo.

Além disso, é preciso adotar alguns cuidados para que a atividade física seja sempre uma grande aliada da saúde.

Uma das recomendações é nunca fazer exercícios em jejum, nem logo após as refeições.

Antes e depois de se exercitar, não se esqueça de tomar liquido. E como exercícios têm que estar ligado ao prazer, é importante escolher um lugar agradável, como parques, calçadão da praia ou uma academia que você goste.

A escolha da vestimenta também e um outro ponto importante na hora de se exercitar. Use roupas e calçados adequados. Nunca aça exercício sentindo muito calor ou frio.

A Clínica Essenciali possui um Stúdio de Pilates com aparelhos modernos e próprio para o Pilates. Aulas únicas evitando a monotonia, grande repertório de exercícios, aulas dadas por profissionais qualificados. 

Fisioterapeuta: Daiane Peçanha

                          Sheila Vieira.