Pilates...

           

                 O método pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.Pilates.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Nos adolescentes, o crescimento acelerado do corpo pode vir acompanhado de dor. Por isso, o pilates também é recomendado nessa etapa da vida.

O trabalho de flexibilidade e sustenação do corpo ajuda o adolescente a passar por essa etapa com menos incômodos.

Já para a turma da terceira idade, o pilates é um aliado na prevenção de lesões, já que utiliza princípios de controle muscular e promove integração de corpo e mente.

Nas grávidas, o mais importante do pilates é o trabalho de respiração (melhorando a oxigenação e a circulação) e o desenvolvimento da musculatura do abdômen e a pélvica, contribuindo para a realização do parto normal.

De um modo geral, praticar atividades físicas é fundamental para manter o bem-estar e a saúde, mas também é essencial escolher um exercício que traga satisfação.

Por isso, antes de iniciar alguma modalidade, escolha algo que realmente goste de fazer, pois nenhum exercício que seja feito sem prazer se tornará definitivo.

Além disso, é preciso adotar alguns cuidados para que a atividade física seja sempre uma grande aliada da saúde.

Uma das recomendações é nunca fazer exercícios em jejum, nem logo após as refeições.

Antes e depois de se exercitar, não se esqueça de tomar liquido. E como exercícios têm que estar ligado ao prazer, é importante escolher um lugar agradável, como parques, calçadão da praia ou uma academia que você goste.

A escolha da vestimenta também e um outro ponto importante na hora de se exercitar. Use roupas e calçados adequados. Nunca aça exercício sentindo muito calor ou frio.

A Clínica Essenciali possui um Stúdio de Pilates com aparelhos modernos e próprio para o Pilates. Aulas únicas evitando a monotonia, grande repertório de exercícios, aulas dadas por profissionais qualificados. 

Fisioterapeuta: Daiane Peçanha

                          Sheila Vieira. 

Oxigenoterapia no rejuvenescimento facial ...

Com o passar dos anos, os níveis de oxigênio diminuem causando a formação de linhas de expressão e rugas. Para combater o envelhecimento cutâneo, uma terapia à base de oxigênio vem se mostrando extremamente eficaz. “Trata-se de um tratamento indolor e sem contra-indicação, que hidrata a pele, nutre as marcas de expressão e proporciona um efeito lifting”!


A oxigenoterapia, que também pode ser aplicada na mão, é indicada para peles sensíveis, flacidez e rugas faciais. “Os resultados são visíveis logo após as primeiras aplicações, que duram em torno de uma hora e vinte minutos”, conta a esteticista.  O ideal, segundo Solange, é fazer inicialmente aplicações semanais.   Depois, para manter a pele saudável, basta uma por mês. 

Passo a passo

O primeiro passo é limpar a pele, para retirar as impurezas. Após a higienização do rosto, é feita uma esfoliação, tonificação e hidratação.  Na sequência, o oxigênio (manipulado) é misturado com água filtrada e algumas gotas de vitamina C. 

Em seguida, com o auxílio de um nebulizador, o oxigênio é aplicado sob forma de vapor diretamente na testa, “bigode chinês”, rugas e linhas de expressão. Para finalizar, é aplicada uma máscara tensora e feita uma massagem, que pode ser manual ou com o auxílio do bambu (bambuterapia). “O resultado é uma cútis hidratada, jovem e saudável”, destaca a esteticista. 



 A Clínica Essenciali conta agora com mais esta novidade para rejuvenescimento facial.


Esteticista: Virna Peron.

Para complementar o look com tudo que há de mais atual, nada melhor que ficar por dentro das das tendências de maquiagem verão 2011.

Os batons e as sombras aparecem em diversas cores e tons fortíssimos, mas com efeito opaco. As apostas de maquiagem são de olhos ou boca bastante carregados, mas nunca os dois juntos.

O recomendado é utilizar sempre o tom nude junto com uma cor viva para que apenas uma parte do rosto ganhe destaque. Brincar com duas cores de sombra nos olhos tem tudo a ver com a estação mais quente do ano.

Como nem todas conseguem fazer maquiagens muito elaboradas em casa, a dica é abusar dos batons coloridos que podem ser aplicados por qualquer mulher. Lembrando que a moda da estação são estas cores acompanhadas pelo efeito fosco, que suaviza o visual. As cores que prometem ser hit são o rosa e o laranja.

Cores e cortes 2011... O que está fazendo a cabeça da mulherada neste verão!!!

As tendências para cabelos em 2011 já foram vistas nos desfiles das semanas de moda , e podemos ver diáriamente em diversas novelas que o cabelo chanel e cortes curtíssimos estão com força total. Apesar da mulher brasileira não gostar muito da idéia de cortar tão curto os cabelos 2011 pede fios assimétricos, cortes na altura dos ombros ou mais curtos ainda.

Para aquelas que ainda temem por grandes mudanças uma boa dica é optar pelo comprimento médio um pouco abaixo do ombro, mas escolha um corte com movimento para que os fios fiquem o mais natural possível.
A naturalidade não fica apenas no corte de cabelo que deve ser prático e fácil de arrumar em casa sem grandes performaces , mas também fica por conta das cores.
As madeixas em 2011 pelo menos no ínicio do ano aparecem com pouca marcação isto é , cabelos com base bem próxima as luzes que devem ser finas e discretas apenas para conseguir iluminar o look.

A grande estrela do verão fica por conta da técnica Ombré hair ou Ombré highlights que faz o jogo de luz e sombra , deixando um discreto sombreado nos fios sem grande marcação e contraste no tom . A técnica utiliza ton sour ton sem marcar demais os cabelos , deixando um ar natural as madeixas que parecem ter sido clareadas levemente pelo sol.

Outra forte tendência nas cores para os cabelos em 2011 são os tons de bege, marrom, loiro escuro, tabaco e castanhos , por incrível que pareça a próxima temporada solar não espera por cabelos loiríssimos e nem por fios platinados pelo menos no verão como acontece todos os anos.

' Combate a celulite!

- Danielle Souza faz drenagem com ultra som 2 vezes por semana.

O uso da Drenagem Linfática e Ultra Som na redução da celulite

Ultra Som

O ultra-som é uma boa alternativa para o tratamento da gordura localizada. Ele age lesando as células de gordura (adipócitos) e causando a redução desta. Devido à sua ação anti-inflamatória, o ultra-som também é muito usado nas recuperações de cirurgias plásticas, onde age na redução da formação de edema (inchaço), redução da fibrose (cicatriz interna) e portanto, levando à uma recuperação melhor e mais rápida. No pós-operatório é geralmente associado à drenagem linfática manual.
Drenagem Linfática
A drenagem linfática é uma massagem que visa a redução do edema (inchaço). Através de manobras específicas drenam o edema para os vasos linfáticos, responsáveis pela absorção do líquido e escoamento para a corrente sangüínea, de onde será excretado pela urina. É efetiva em toda alteração edematosa, como por exemplo: problemas de circulação, gravidez e na recuperação pós-operatória. Em cirurgias plásticas, a realização da drenagem linfática no pós operatório propicia recuperação mais rápida, redução da necessidade de punções e melhores resultados.
As duas técnicas associadas tem excelente resultados para diminuição da celulite .

                 O USO DA DRENAGEM LINFATICA EM PACIENTES MASTECTOMIZADAS.
 
A fisioterapia em pacientes e ex-pacientes com câncer tem como objetivo melhorar ou manter sua condição física, estando ou não em tratamento quimioterápico e/ou radioterápico, melhorar a absorção e o transporte de líquidos intersticiais, de uma área em congestão para áreas onde os linfáticos apresentam melhores condições, através das anastomoses linfo linfáticas ou vias de substituição. É contra indicado em processos inflamatórios agudos, em edemas cardíacos ou renais. As manobras variam entre os autores. Podem ser realizados nos edemas linfáticos ou não, respeitando a individualidade de cada caso.
Devido aos tratamentos, a paciente pode apresentar seqüelas. O linfedema é o excesso de fluído linfático acumulado fora do vaso linfático, ocorre geralmente em mulheres mastectomizadas, gerando uma série de complicações, onde a fisioterapia poderá intervir. 

O tratamento consiste de medicação adequada, fisioterapia especializada, com técnicas como a drenagem linfática, e atividade física regular, e um programa personalizado de fisioterapia.

A linfoterapia (drenagem linfática) é a técnica mais empregada e, atualmente, é a que obtém melhores resultados no tratamento e prevenção do linfedema. Baseada essencialmente na fisiopatologia do sistema e acrescentando as experiências e conhecimentos mundiais mais atualizados em Linfologia, utiliza vários recursos fisioterapêuticos como: linfodrenagem manual, enfaixamento compressivo funcional, cinesioterapia específica, cuidados com a pele, auto massagem linfática e uso de contentação elástica.No consenso mundial atual, conclui-se que somente a combinação da linfodrenagem manual, exercícios e enfaixamentos compressivo funcional, cinesioterapia específica, cuidados com a pele, auto massagem linfática e uso de contentação elástica, já trazem excelentes resultados.