Dicas para os cuidados com a pele no Inverno!!!

Durante o inverno a pele fica mais ressecada e muitas vezes chegam a descamar o que nos deixa totalmente desesperadas, mas podemos evitar que isso ocorra tomando alguns cuidados simples que farão com que a pele permaneça bonita e saudável mesmo durante o inverno.
A Essenciali te dá algumas dicas de como manter a pele bela durante esta estação...
Banho - No inverno, tomar banho frio é uma idéia que não deve passar pela cabeça da maioria das pessoas, portanto, vale alertar que os banhos devem ser mornos e rápidos. Um banho por dia, com sabonete neutro ,é o suficiente.

Limpeza- A limpeza é fundamental antes de qualquer hidratação. Portanto, o mais indicado é fazê-la duas vezes por dia, uma pela manhã e a outra à noite, com sabonete neutro ou uma loção de limpeza.

Esfoliação- Como a pele do rosto em geral é mais oleosa que a do corpo, o mais indicado é fazer esfoliação apenas uma vez por semana no rosto e uma a cada 15 dias no corpo.

Hidratação - É indicado fazer duas vezes por dia: uma pela manhã e a outra à noite.

Cosméticos - Os produtos disponíveis no mercado podem ser utilizados para hidratar a pele, sendo indicados aqueles que contém uréia, ácido hialurônico, lactato de amônia e vitaminas C e E.

Alimentação - Deve ser rica em frutas, verduras, legumes e proteínas. Beber muito líquido também é fundamental, de preferência água, sucos naturais e chás.

Filtro solar - Vento frio e sol costumam ressecar a pele. Para evitar seus efeitos nocivos, um bom hidratante, contendo filtro solar com fator de proteção 15 deve ser utilizado diariamente pelo menos nas áreas expostas.

Óleos- Os óleos são substâncias "lambuzantes". Eles ajudam a forma da camada protetora, que evita que a água se perca, mas não hidrata a pele. Portanto, é necessário que seu uso seja combinado ao de produtos hidratantes.

Blitz de beleza - O inverno também é a época ideal para tratar as rugas. Cremes à base de ácidos que causam esfoliação, renovação da pele e estimulam a proliferação de fibras elásticas e colágeno são os indicados. Este tipo de tratamento deve ser feito com a orientação de uma esteticista sendo indicado de acordo com as características da pele de cada pessoa.




A Essenciali oferece pacotes para que você não perca neste Inverno tudo o que conquistou no Verão!!! 


Hidratações capilares
Tratementos faciais e corporais, tudo na medida certa para que você fique ainda mais bela!!! 

Como se alimentar bem, mesmo comendo fora de casa!

                  7 dicas para você se alimentar bem em qualquer lugar.

  Quinta-feira, 7 da noite; seu filho sai da escolinha de futebol – hamburgueres num fast-food. Sexta-feira, 5 da tarde e você não quer cozinhar esta noite – restaurante do bairro. Sábado a noite e é o aniversário da sua mãe – uma cantina italiana. Parece familiar, não é mesmo? Você sabia que na média uma em cada três refeições são feitas fora de casa?

   Com nosso atual estilo de vida acelerado, comer fora é mais conveniente do que nunca; contudo com as calorias escondidas nas porções exageradas dos restaurantes, esta aparentemente inocente conveniência teve um impacto significativo na epidemia da obesidade.

   Na maioria dos casos os pratos de restaurantes tem mais calorias do que se imagina e se você não for cuidadosa, pode acabar prejudicando bastante seus esforços para perder peso. Isto não quer dizer que você nunca pode comer fora se quiser ser saudável. Apenas fique esperta sobre o tema. Aqui estão 7 dicas simples que podem lhe ajudar muito a fazer escolhas saudáveis quando estiver comendo fora.

Pense bem no que vai beber

 Calorias líquidas não lhe satisfarão tanto quanto as sólidas, então é melhor evitá-las completamente. Você deve tentar beber água ou chá sem açúcar.

Evite as entradas e aperitivos de cortesia

 Se você quiser algo antes da refeição, vá pelo caminho seguro: uma bela salada verde – com molho à parte ou sopinha básica são ótimas pedidas.

Divida sua comida pela metade

 A maioria dos pratos em restaurantes tem calorias suficientes para duas pessoas; então, divida a comida com uma amiga ou leve metade para comer depois em casa. Uma boa idéia é pedir uma embalagem para viagem e dividir a refeição assim que chegue na mesa.

Atenção ao preparo das proteínas

 Seu melhor pedido será por proteínas magras como peito de frango, peixe, marisco, tenderloin ou sirloin. Certifique-se que seja cozido, grelhado ou assada – jamais frito.

Molhos e acompanhamentos

 Saladas provavelmente são os pratos mais saudáveis do cardápio, contudo você precisa tomar cuidado com os molhos e acompanhamentos. Peça para servirem o molho à parte e não tenha medo de cortar os acompanhamentos mais calóricos como pedacinhos de bacon, batata palha, torradas e queijo ralado. Certifique-se de não consumir molhos cremosos como os de carne, Alfredo ou qualquer um com a palavra manteiga.

Decisões doces

 Todos nós precisamos de um docinho de vez em quando, entretanto as sobremesas de restaurantes não costumam ser boas opções. Se você for pedir algo depois da refeição, opte por picolés de frutas ou sherbets. Como alternativa, divida uma sobremesa com as amigas. Como viu, você pode manter-se saudável mesmo quando come fora de casa. Agora você já está esperta para suas saidinhas.

Pilates...

           

                 O método pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.Pilates.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Nos adolescentes, o crescimento acelerado do corpo pode vir acompanhado de dor. Por isso, o pilates também é recomendado nessa etapa da vida.

O trabalho de flexibilidade e sustenação do corpo ajuda o adolescente a passar por essa etapa com menos incômodos.

Já para a turma da terceira idade, o pilates é um aliado na prevenção de lesões, já que utiliza princípios de controle muscular e promove integração de corpo e mente.

Nas grávidas, o mais importante do pilates é o trabalho de respiração (melhorando a oxigenação e a circulação) e o desenvolvimento da musculatura do abdômen e a pélvica, contribuindo para a realização do parto normal.

De um modo geral, praticar atividades físicas é fundamental para manter o bem-estar e a saúde, mas também é essencial escolher um exercício que traga satisfação.

Por isso, antes de iniciar alguma modalidade, escolha algo que realmente goste de fazer, pois nenhum exercício que seja feito sem prazer se tornará definitivo.

Além disso, é preciso adotar alguns cuidados para que a atividade física seja sempre uma grande aliada da saúde.

Uma das recomendações é nunca fazer exercícios em jejum, nem logo após as refeições.

Antes e depois de se exercitar, não se esqueça de tomar liquido. E como exercícios têm que estar ligado ao prazer, é importante escolher um lugar agradável, como parques, calçadão da praia ou uma academia que você goste.

A escolha da vestimenta também e um outro ponto importante na hora de se exercitar. Use roupas e calçados adequados. Nunca aça exercício sentindo muito calor ou frio.

A Clínica Essenciali possui um Stúdio de Pilates com aparelhos modernos e próprio para o Pilates. Aulas únicas evitando a monotonia, grande repertório de exercícios, aulas dadas por profissionais qualificados. 

Fisioterapeuta: Daiane Peçanha

                          Sheila Vieira. 

Oxigenoterapia no rejuvenescimento facial ...

Com o passar dos anos, os níveis de oxigênio diminuem causando a formação de linhas de expressão e rugas. Para combater o envelhecimento cutâneo, uma terapia à base de oxigênio vem se mostrando extremamente eficaz. “Trata-se de um tratamento indolor e sem contra-indicação, que hidrata a pele, nutre as marcas de expressão e proporciona um efeito lifting”!


A oxigenoterapia, que também pode ser aplicada na mão, é indicada para peles sensíveis, flacidez e rugas faciais. “Os resultados são visíveis logo após as primeiras aplicações, que duram em torno de uma hora e vinte minutos”, conta a esteticista.  O ideal, segundo Solange, é fazer inicialmente aplicações semanais.   Depois, para manter a pele saudável, basta uma por mês. 

Passo a passo

O primeiro passo é limpar a pele, para retirar as impurezas. Após a higienização do rosto, é feita uma esfoliação, tonificação e hidratação.  Na sequência, o oxigênio (manipulado) é misturado com água filtrada e algumas gotas de vitamina C. 

Em seguida, com o auxílio de um nebulizador, o oxigênio é aplicado sob forma de vapor diretamente na testa, “bigode chinês”, rugas e linhas de expressão. Para finalizar, é aplicada uma máscara tensora e feita uma massagem, que pode ser manual ou com o auxílio do bambu (bambuterapia). “O resultado é uma cútis hidratada, jovem e saudável”, destaca a esteticista. 



 A Clínica Essenciali conta agora com mais esta novidade para rejuvenescimento facial.


Esteticista: Virna Peron.

Para complementar o look com tudo que há de mais atual, nada melhor que ficar por dentro das das tendências de maquiagem verão 2011.

Os batons e as sombras aparecem em diversas cores e tons fortíssimos, mas com efeito opaco. As apostas de maquiagem são de olhos ou boca bastante carregados, mas nunca os dois juntos.

O recomendado é utilizar sempre o tom nude junto com uma cor viva para que apenas uma parte do rosto ganhe destaque. Brincar com duas cores de sombra nos olhos tem tudo a ver com a estação mais quente do ano.

Como nem todas conseguem fazer maquiagens muito elaboradas em casa, a dica é abusar dos batons coloridos que podem ser aplicados por qualquer mulher. Lembrando que a moda da estação são estas cores acompanhadas pelo efeito fosco, que suaviza o visual. As cores que prometem ser hit são o rosa e o laranja.

Cores e cortes 2011... O que está fazendo a cabeça da mulherada neste verão!!!

As tendências para cabelos em 2011 já foram vistas nos desfiles das semanas de moda , e podemos ver diáriamente em diversas novelas que o cabelo chanel e cortes curtíssimos estão com força total. Apesar da mulher brasileira não gostar muito da idéia de cortar tão curto os cabelos 2011 pede fios assimétricos, cortes na altura dos ombros ou mais curtos ainda.

Para aquelas que ainda temem por grandes mudanças uma boa dica é optar pelo comprimento médio um pouco abaixo do ombro, mas escolha um corte com movimento para que os fios fiquem o mais natural possível.
A naturalidade não fica apenas no corte de cabelo que deve ser prático e fácil de arrumar em casa sem grandes performaces , mas também fica por conta das cores.
As madeixas em 2011 pelo menos no ínicio do ano aparecem com pouca marcação isto é , cabelos com base bem próxima as luzes que devem ser finas e discretas apenas para conseguir iluminar o look.

A grande estrela do verão fica por conta da técnica Ombré hair ou Ombré highlights que faz o jogo de luz e sombra , deixando um discreto sombreado nos fios sem grande marcação e contraste no tom . A técnica utiliza ton sour ton sem marcar demais os cabelos , deixando um ar natural as madeixas que parecem ter sido clareadas levemente pelo sol.

Outra forte tendência nas cores para os cabelos em 2011 são os tons de bege, marrom, loiro escuro, tabaco e castanhos , por incrível que pareça a próxima temporada solar não espera por cabelos loiríssimos e nem por fios platinados pelo menos no verão como acontece todos os anos.

' Combate a celulite!

- Danielle Souza faz drenagem com ultra som 2 vezes por semana.

O uso da Drenagem Linfática e Ultra Som na redução da celulite

Ultra Som

O ultra-som é uma boa alternativa para o tratamento da gordura localizada. Ele age lesando as células de gordura (adipócitos) e causando a redução desta. Devido à sua ação anti-inflamatória, o ultra-som também é muito usado nas recuperações de cirurgias plásticas, onde age na redução da formação de edema (inchaço), redução da fibrose (cicatriz interna) e portanto, levando à uma recuperação melhor e mais rápida. No pós-operatório é geralmente associado à drenagem linfática manual.
Drenagem Linfática
A drenagem linfática é uma massagem que visa a redução do edema (inchaço). Através de manobras específicas drenam o edema para os vasos linfáticos, responsáveis pela absorção do líquido e escoamento para a corrente sangüínea, de onde será excretado pela urina. É efetiva em toda alteração edematosa, como por exemplo: problemas de circulação, gravidez e na recuperação pós-operatória. Em cirurgias plásticas, a realização da drenagem linfática no pós operatório propicia recuperação mais rápida, redução da necessidade de punções e melhores resultados.
As duas técnicas associadas tem excelente resultados para diminuição da celulite .